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老这个字眼是我们都不愿意去触碰的，但随着年龄的增长，我们还是得面临这样的问题。在生活当中，有些人看上去很老，但实际年龄却不是很大，也有人看着很年轻，年龄却已经比较老了。若是不想自己老得太快，平时我们就要注意保养身体，尽量延缓衰老。
不想自己老得太快，试试这6种方法，延缓衰老
记得限制糖分的摄入
糖分是身体需要的物质，但若是摄入太多，容易出现肥胖的问题，不仅容易使皮肤松弛，对身体健康也不利。随着年龄增长，很多人容易出现身体发福的情况，这样容易加速衰老，使自己更显老。除此之外，糖分摄入过多还会使胶原蛋白流失，让皮肤更容易衰老。
因此，我们平时要多注意控制糖分的摄入量，尽量延缓衰老，美容养颜，让自己显得更年轻。如果你比较喜欢吃甜食的，那就更要多注意了。
注意卵巢部位的保养
女性的卵巢可以分泌雌激素，对身体影响很大。女性年纪变大之后，很多人卵巢功能会变差，导致自己衰老速度比同龄人快，看着更显老。因此，延缓衰老，美容养颜，保持年轻态，我们平时就要多注意保养卵巢。在月经期的时候，自己要注意卫生，别吃生冷食物。平时自己还要多注意锻炼身体，养护卵巢。
吃些含抗氧化物质的食物
生活当中，有些人衰老速度比较快，有些人比较慢，若是不想让自己老得太快，平常可以多吃些些含抗氧化物质的食物。
我们身体当中的抗氧化物质有是自己合成，有些是通过食物获得。我们都熟悉的抗氧化物质有维生素E、维生素C等，常见的蔬菜水果当中就含有很多这样的物质，可以经常补充，帮助自己延缓衰老，美容养颜，保持身体健康。
做些运动操，提拉颈部
时常做些提拉颈部的运动操，这样也是可以延缓衰老的。在做操的时候，我们可以先坐下，右手扶着椅子，之后将左手让到右边颈部，用左手将头部往左侧拉，坚持六秒左右，这样可以锻炼颈部的肌肉，延缓颈部衰老，对身体有好处。
注意保持愉悦的心情
情绪不好的时候，是会加速身体衰老的，所以很多经常生气的人看上去会显老。不想自己老得太快，就要尽量调控好自己的心情，尽量保持愉悦的心情，这样身体当中的各项机能可以保持稳定，有延缓衰老的作用。
食有时，不过量
平时吃饭要规律，按时吃饭，在吃饭的时候别过量，七八分饱就可以了，这样也是可以延缓衰老的。过量的饮食会导致体内的活性氧变多，让人更容易衰老。因此，我们平时要控制好食量，按时吃饭。
我们都不希望自己衰老，在平时生活当中，自己可以坚持采取以上的方法来保养，降低身体衰老的速度，美容养颜，让自己显得更年轻。 | 
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