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题主提出这个问题，应该是已经注意到自己的信用卡透支比较严重了。现代商业社会过度强调超前消费，培养消费者“花明天的钱，圆今天的梦”，从形形色色的信用卡到蚂蚁花呗、京东白条等金融产品，都在鼓励人们借贷消费。并不是说用信用卡消费不好，但现在越来越多人控制不住“剁手”，出现严重的冲动消费、过度透支，导致影响生活质量、甚至陷入债务危机，近几年经常出现的校园贷也是因为学生们被消费主义“教育”的习惯超前消费了，但很多时候，他们透支的金额严重超出他们的偿还能力。
此外，必须提醒大家，要注意银行所谓的信用卡“分期更优惠”、“免息分期”等字眼，银行想尽办法让你分期，却并不是因为分期真的更划算。单看分期费率，会给我们一种手续费很低的错觉。每期0.6%，年利率也才7.2%，但是这只是名义年利率而已，实际上持卡人的欠款是逐月递减的，银行却一直按照最初的欠款金额收取手续费。实际年利率测算公式：实际年利率 =24*分期期数*每期手续费/(1+分期期数)，根据测算，实际年利率竟然高达13.29%。
控制信用卡消费最好的办法是自律自控，有超强的意志力，只买自己需要的而不是把所有想要的都买下来，但大多数人都做不到这一点。所以，最实际的办法是记账。很多人觉得记账小家子气或者麻烦，每天的开支多如牛毛，买早饭、坐公交、订外卖、淘宝······每一笔都记下来，想想都头大，斤斤计较不说，主要是麻烦，我一开始也这么觉得。刚工作时，合租的姑娘每天记账，我还挺不理解，觉得年纪轻轻的，不享受生活天天记账，真是束缚自己。但事实证明，记账不记账效果真的不一样，因为那代表心里有数还是没数。自从我也开始记账，并且每个月复盘自己上个月花了多少钱、钱都花在了哪里，慢慢就会看清楚自己容易在哪方面冲动消费，以后就会有意识的控制自己，慢慢整体消费就会趋于理性，也不再经常透支信用卡，现在每个月还能存下一笔钱。
因此，推荐题主从记账开始控制信用卡消费。可以用一些工具辅助记录，我用过好几款记账软件，现在用的是网易有钱，用了有一年半了，最满意它的一点是可以自动同步支付宝、银行卡等的账单，不需要自己手动记录，非常省时省力，现在大家消费很少用现金，基本上都是用支付宝、微信等电子支付方式，很多账目当时如果不记，晚上回家基本也就忘了，它很有效的解决了这个问题。此外，它每个月会生成图表，详细分析上月账单，可以看到自己在各个方面的支出及其比例，非常直观。
以上是我的建议，希望对题主有帮助。 | 
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