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标题: 全麦贷款（上的课就分开了上岛咖啡觉得是减肥来看就是了贷款减肥减肥了是大家看法速度加快立法上的了开发就开始了的减） [打印本页]

作者: 爱卡网小编 时间: 2021-2-15 08:15
标题: 全麦贷款（上的课就分开了上岛咖啡觉得是减肥来看就是了贷款减肥减肥了是大家看法速度加快立法上的了开发就开始了的减）
上的课就分开了上岛咖啡觉得是减肥来看就是了贷款减肥减肥了是大家看法速度加快立法上的了开发就开始了的减
其实，减肥最好快、最、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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做其他的不就行了嘛
克里斯的房间的离开房间的上课了房间福克斯的减肥了贷款是减肥离开
呵呵呵
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